プロテインダイエットが注目を集めていますが

女性タレントさんが3ヶ月で8キロ減量したというCMが流れプロテインダイエットが注目を集めていますがプロテインを何もしないで飲むだけで減量できるというわけではありません。

肥満は摂取するエネルギーが消費するエネルギーより多いことから体脂肪が蓄えられて起こるわけです。

そこで、摂取するエネルギーを減らすように努力して減量を試みますが栄養素の偏りや極端な摂取不足で様々な弊害も起きてきます。

その弊害をなくすようにするダイエット法がおきかえダイエットです。

1日3食の食事をきちんと食べてそのうちの1食を特定の食品とおきかえ減量しましょうといった方法です。

ですからおきかえる食品が様々あってよいわけです。

バナナ、豆腐、ヨーグルト、寒天、豆乳、海藻、おかゆ、納豆など実に様々な食材が過去に出てきています。

その中で今プロテインダイエットが注目を浴びてきたわけですが、その注目されている理由を調べてみましょう。
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